Embedded Files
К кому идти, если жизнь сводит с ума: психолог, психотерапевт или психиатр?
08 октября 2024
«Крик», Эдвард Мунк,1893. Национальный музей, Осло.
«Я шёл по дороге с двумя друзьями — солнце заходило — внезапно небо стало кроваво-красным — я остановился, чувствуя изнеможение, и облокотился на ограждение — над сине-чёрным фьордом и городом были кровь и языки пламени — мои друзья продолжили путь, а я остался стоять, дрожа от тревоги — и я почувствовал, как через природу пронёсся бесконечный крик...».
Из дневника Эдварда Мунка.
Картина «Крик» Эдварда Мунка стала одним из самых ярких символов тревоги человеческого состояния.
Всю жизнь он страдал тревожным расстройством и депрессией из-за трагических событий, которые произошли с его близкими и с ним самим. Теряя контроль над собой, в 45 лет он решил обратиться за помощью к психиатру. Это решение стало важным шагом, которое помогло ему научиться справляться с внутренними терзаниями и продолжать жить.
Да, бывают ситуации, когда без помощи специалиста в области психоэмоционального здоровья не обойтись.
Давайте обсудим, что важно учитывать, когда мы решаем обратиться за психологической или психотерапевтической помощью.
Психологическая или психотерапевтическая помощь?
Вы знаете, что психологическая и психотерапевтическая помощь — это разные виды помощи?
Психологическая* помощь сосредоточена на консультировании и поддержке в вопросах, связанных с психоэмоциональным здоровьем. Она помогает разобраться в мыслях, чувствах и поведении.
Психологическую помощь могут оказывать не только психологи, но и другие специалисты: консультанты, социальные работники, волонтёры. Наличие специального психологического или медицинского образования не обязательно.
Психотерапевтическая** помощь включает более глубокую проработку психоэмоциональных проблем, таких как тревожные расстройства, депрессия, травмы и так далее. При этом используются различные техники для изменения поведения и мышления. Также она является частью лечения психических заболеваний.
В большинстве стран для проведения психотерапии требуется соответствующее образование в области психологии или медицинское образование в области психиатрии, лицензия или сертификат.
Чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр?
В повседневной жизни часто путают роли психолога, психотерапевта и психиатра, потому что эти специалисты могут сочетать разные виды образования, работать в смежных областях и применять несколько подходов одновременно.
Но нам важно понимать, что они выполняют разные роли. Какие?
Психолог помогает в кризисных ситуациях, при постоянном стрессе, проблемах в отношениях и на работе, трудностях адаптации и самопознании. Он анализирует мысли и поведение, помогает справится с проблемами психоэмоциональной регуляции, но не ставит диагнозы и не назначает лекарства.
Психотерапевт занимается лечением расстройств, связанных с нашей психикой, например таких как: депрессия, нервные срывы, перепады настроения, фобии, зависимости, ПТСР, СДВГ и так далее. Он использует различные техники для изменения мышления и поведения. Назначать лекарства он может только при наличии медицинского образования.
Психиатр — это врач, который диагностирует и лечит психические болезни и тяжёлые формы расстройств, включая потерю связи с реальностью, химический дисбаланс в мозге и последствия травм или заболеваний мозга. Помимо психотерапии, психиатр имеет право назначать медикаментозное лечение, например, антидепрессанты, антипсихотики (или нейролептики), стабилизаторы настроения.
Чтобы понять лучше разницу, приведу пример:
Представьте, что в какой-то момент люди решили создать систему помощи, чтобы справляться с психоэмоциональными проблемами.
И вот они договорились:
• психолог будет разбираться, почему мы страдаем, когда ударились о камень, поможет научиться видеть камни и их обходить;
• психотерапевт поможет преодолеть страх или другие состояния перед камнем, чтобы мы не позволяли этому камню управлять нашими мыслями и поведением;
• а психиатр будет лечить того, кого регулярно тянет биться головой об этот камень или кто разговаривает с этим камнем.
Не переживайте, если в начале пути вы случайно «попадёте не туда». Опытный профессионал поможет разобраться в вашем состоянии и отправит вас к нужному специалисту, чтобы вы не заблудились в медицинских лабиринтах.
Например, одна девушка поделилась опытом: когда она обратилась с проблемой к психотерапевту, он внимательно её выслушал и, оценив ситуацию, отправил к... эндокринологу. После обследования подтвердилось, что проблема не психическая, а гормональная.
Пожалуйста, будьте внимательны при выборе специалиста, чтобы найти того, кто действительно поможет!
Когда вы обращаетесь к психологу, психотерапевту или психиатру, не забывайте, что они — обычные люди и не могут творить чудеса.
В каком направлении двигаться, чтобы получить эффективную помощь?
Современные направления психоэмоциональной помощи — это стремительно развивающаяся область науки и практики, которая помогает людям заботиться о своём психическом здоровье.
За последние десятилетия отношение к психическим состояниям и эмоциональному благополучию сильно изменилось: от стереотипов и стигматизации к более глубокому пониманию и признанию значимости психологической помощи.
Раньше психоэмоциональную поддержку часто недооценивали, игнорировали и порой считали чем-то постыдным. Но теперь она становится важной частью жизни.
Прежде чем обратиться за профессиональной поддержкой, было бы хорошо определить в каком направлении двигаться.
Это похоже на выбор маршрута для путешествия: у каждого пути свои особенности и свои трудности, которые придётся преодолеть.
Но в конце этого путешествия нам хочется добраться до психоэмоционального равновесия и внутреннего спокойствия!
«Тщательно обдумывай путь для своих ног, и твои пути будут безопасны» (Притчи 4:26).
Поэтому полезно хотя бы в общих чертах понимать, что представляют собой способы психоэмоциональной помощи: направления, форматы и методы*.
Я бы выделила пять основных направлений оказания психоэмоциональной помощи:
Клиническая психотерапия и психиатрия — область медицины, которая занимается лечением психоэмоциональных расстройств и психических заболеваний с использованием как медикаментов, так и психотерапевтических техник и методов.
Психоанализ и психодинамическая терапия помогает понять глубинные причины ваших переживаний, обращаясь к бессознательному и прошлому опыту, прорабатывая психоэмоциональные травмы и подавленные желания, начиная с детства.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — работает с вашими мыслями и поведением, помогая менять негативные шаблоны мышления на позитивные.
Гештальт-терапия — в центре внимания этого направления осознание текущего момента «здесь и сейчас», фокусируется на согласовании мыслей, эмоций и действий в настоящем.
Альтернативная психотерапия включает подходы, которые не являются частью классической традиционной психотерапии.
Также можно выделить пять форматов психотерапии: индивидуальная, групповая, семейная, экстренная (кризисная) и онлайн ресурсы.
Интересуетесь, что творится в мире психотерапии? Хотите узнать историю, цели, процесс, риски и эффективность разных направлений? Прочитайте небольшой обзор «Психотерапия на любой вкус».
Вам может быть интересно:
И при смехе может болеть сердце
Причины психоэмоциональных ловушек
Помощь близких — спасательный круг, когда мы тонем в своих переживаниях
Как принцип «большее счастье — давать» подтверждается современной наукой
Психотерапия для каждого — пять форматов поддержки и их особенности
Google Sites
Report abuse